[...] wiec małym pulpecikiem ;D . Zaczelem chodzic na silownie . Uczeszczam juz jakis miesiac ale narazie byly to tylko raczej rekreacyjne treningi w charakterze bardziej rozpoznawczym jesli mozna tak powiedziec . Potrzebuje pomocy w sprawie odpowiedzniego treningu dla mnie . Waga i wzrost moga sugerowac ze jestem dosc gruby . Fakt ale nie jest to az [...]
Makaron wytwarzany z semoliny, co można o nim powiedzieć ? Podobno semolina jest wytwarzana z najtwardszych ziaren żyta...albo mogę się mylić. Czy taki makaron z samej semoliny bezjajeczny jest wartościowy i jak to się ma do węgli ?
[...] odchudzanie pod nazwa " DietaVit" . Ma on postac musujacych tabletek, zawiera HCA, L-karnityne i Inuline. Opakowanie takie, jak popularny Pluszszsz. Interesuje mnie, czy ktos juz slyszal o tym specyfiku, czy i gdzie mozna go kupic i za ile. I przede wszystkim, czy jest skuteczny. Jesli chodzi o firme, jest tam cos takiego : " Dr Alex [...]
Witam, zdecydowałem się na zrobienie siłowni domowej, czas pokaże czy to dobry wybór. Budżet którym bym operował w tej chwili nie jest ustalony, no ale jeżeli chodzi o ławkę i stojaki jest nieograniczony, po prostu te rzeczy muszą być. Ćwiczyć będę sam, fajnie jakby była możliwość złożenia ławki, łatwego przeniesienia stojaków. Powierzchnia [...]
[...] jako posilek potrengowy po silowni? Czy to bedzie dobry wybór? Przed zamierzam zjesc kasze jaglana + pierś z kurczaka. Czy podczas treningu powinienem popijać izotoniki, czy moze zwyklą wode (ja osobiscie jestem za woda) Od jakiego momentu można stosować odzywki białkowe zaraz po treningu? (Chodzi mi tutaj o stopien zaawansowania) Zmieniony [...]
[...] po co przepłacać jak ktoś w telewizji kiedys powieział . Chodzi o to, że skład aminków jest zbliżony ale białko z extensora ma max 15% laktozy a z Treca ma węgli 4% czyli automatycznie NA PEWNO nie więcej laktozy niż te 4%. Tutaj różnica jest znaczna. Czy według was lepiej dać te 6 zł więcej na 1 kilogramie za białko Treca niż za [...]
[...] dlatego ze słyszałem ze lipomastia jest wtedy gdy jest sie chudym a tylko na klacie jest tłuszcz, a ja mozna powiedziec po całości mam :P Wiek 17 lat Postanowiłem z tym zawalczyć na siłowni, rowerku i w kuchni. :D Przedewszystkim wyrzucenie wszelkiego rodzaju słodyczy, postaram sie jeść zdrowo. po 2 trening na siłowni, i tutaj to mnie bardzo [...]
[...] te jajca to 2), ok. 10 kropelek olejku migdałowego, garstka rodzynek, pokrojone orzechy, migdały, płatki kokosowe. Pochodzi on ze strony: http://kuchnia.kisa.pl/przepis.php?nr=137&hm=ciasta/ci I chciałbym Was zapytać - czy możnaby w nich coś zmodyfikować, czy spokojnie można sobie na takie coś w Święta pozwolić ? Czekam na opinie, pozdrawiam.
ćwiczę od 1 tygodnia i mam plan ale nie mam doswiadczenia i układałem go z atlasem cwiczeniem nie wim czy jest cos warty mam prżbę czy mogł by mi ktos ułozyc plan>PROSZE POMURZCIE. Płeć: Mężczyzna Wiek: 14 i poł roku Waga: ok.48 kg Wzrost: ok.164 Cel treningowy: na siłę albo masę Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne [...]
[...] II. W miejsce kropek wpisac swojego zawodnika. Czas do soboty 22:00 Zawody i daty mozemy znalesc w temacie aktualnosci kulturystyki i fitnes.Nie bierzemy pod uwage czy to są zawody pro,czy amatorskie-to nie ma znaczenia-mozna wszedzie startowac-ale liczy sie sukces i prestiż imprezy oraz dalsze korzyści... [...]
witam wlasnie schudlem 25 kg wazylem 120kg tera 95 :P i otoz mam duzy problem =/ stosuje ta diete(co stosowalem podczas odchudzania czyli wlasna =w= sam liczylem :P) ale juz wogole nie chudne! chodze spacerami lub biegam i nic sie nie dzieje? czy to juz koniec? gdy spuszczam brzuch czyli nie wiem wypinam XD to wyglada jakbym wazyl 130kg ;[ czy [...]
Witam! Jestem nowy na tym forum, więc się chciałem przywitać ze wszystkim co właśnie czynię Niedawno zacząłem trenować Taekwon-Do we Wrocławskiej Akademii Taekwon-Do, czy ktoś trenuje w tym ośrodku?? Zna ktoś jakieś fajne zespoły, kawałki przy których się dobrze ćwiczy itp. (wiem ze na ten temat juz było sporo, tamte przejrzalem, czekam na nowe ) [...]
Od półtora roku nie miałem motywacji i przestałem ćwiczyć na siłowni. Wcześniej ćwiczyłem ~rok czasu, ale nie miałem konkretnie ułożonej diety. Po prostu zdrowo się odżywiałem, nie piłem alkoholu, jadłem tyle kalorii ile potrzebowałem, ale nie wyliczałem makro. Przez te półtora roku bez ćwiczeń trochę imprezowałem, gorzej się odżywiałem itd. Mój [...]
[...] ( ph odpadaja). Myslalem nawet o tym, zeby wziac sobie druga torbe, ktora w calosci wypelnie odzywkami/suplementami. Nie tylko dla siebie, ale i dla kumpli,jak myslicie czy warto pojsc na calosc. Sam mialbym do wydania cos ok. 1000 $, pare cykli na caly rok. Jak radzicie skupic sie na kupowaniu samych stakow, nitro, kreatyn etc. znanych nam [...]
[...] szybko przybrać na wadze tak do kwietnia jeżeli jest to możliwe, ponieważ na wiosnę zamierzam robić rzeźbę. Czy przy przybieraniu na wadze można stosować trening na masę czy też trzeba się zastosować do jakiegoś innego?? Czy grozi mi, że mój brzuch urośnie?? Pytam, ponieważ później będę miał problemy ze zrzuceniem dolnej partii brzucha. A [...]
[...] zrzeszonym ? a) jezeli tak, to gdzie moge takie kluby znalesc, szukalem troche w necie, to wyskakuja mi normalne kluby, silownie. A z głowy znam tylko pare, typu PACO, czy tez Olimp Zabrze. Czy jest jakiś np. w Poznaniu, lub Wroclawiu, bo do obydwu tych miast mam ok. 100 km. to tak w miare jeszcze. b) jezeli nalezal bym do danego klubu, to [...]
chciałbym zacząć ćwiczyć, wyrobić sobie partie brzucha i żeby jakoś plecy wyglądały i łapka też. planuje kupić białko z olimpu i brać po 40g po treningu. zbytnio nie mam sprzętu, a wręcz powiedzieć można, że go nie posiadam (posiadam tylko drążek) i teraz nasuwa się pytanie. czy robiąc abs lvl. 2 i pompki/brzuszki i ćwicząc na drążku osiągnę [...]
[...] ciag : - przysiad :- Witam. Zacząłem kuracje Boldkiem i teściem enanem, za 4tyg dorzuce oxe uningena(zamówienie złożone). Jak wiadomo boldek i enan długo się rozkręcają dlatego zastanawiałem się czy na miesiąc(akurat po miesiącu rozkręci się boldek i enan) można dorzucić propka, aby coś ruszyło już na początku. Dzięki z góry za odpowiedzi.
[...] brzuch. Jak widać na zdjęciu mam bardzo słabo rozwinięte mięśnie brzucha. Można jeszcze wziąć pod uwagę, że mam nieco wysuniętą linię żeber, i mam odnośnie tego pytanie, czy to może mi utrudniać odkrycie mięśni? Chciałbym zacząć w domu robić brzuch, właściwie już zacząłem. Robię 8 Min Abs Workout lv1, ale pomimo iż to jest 1 poziom, sprawia [...]
[...] 84kg to wygląda ogólnie śmiesznie.Wiem że na łydki ćwiczenia to wspięcia na palce(stojąc ,siedząc) ale wiadomo wspinam się na palcach,a palce "należą" do stopy.I mam pytanie czy jest to możliwe ,że przez stopy nie moge zwiększyć objętośći łydek,ile to można chodzić w spodniach w wakacje i ćwiczyć w drelichu.Pomóżcie i pozdrawiam.Aha i ćwicze je 2 [...]
